BolaStylo.com - Sarapan dengan menu hidangan telur secara teratur ternyata membuat tubuh menjadi sehat hingga menjauh dari penyakit kronis.Telur merupakan menu sarapan yang sangat populer dikalangan masyarakat Indonesia.Tak hanya dikonsumsi saat sarapan saja, ketika makan siang dan malam telur juga merupakan pilihan yang tepat.Pasalnya, telur kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting dibutuhkan tubuh Anda.
Baca Juga: Asamnya Belimbing Wuluh Ternyata Dapat Lunturkan Sederet Penyakit Berbahaya Ini!Terutama telur mengandung vitamin (A, B5, B12, B2, D, E, K, B6), folat, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan antioksidan (luetin, zeaxanthin, riboflavin).Tak hanya itu, telur juga menyediakan 77kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat, dan hanya 0,7 gram karbohidrat.Nah, makanya itu telur merupakan salah satu menu makanan yang sangat bergizi bagi kesehatan tubuh.Lebih lanjut, berikut ini ragam manfaat dari telur untuk kesehatan tubuh manusia.
Meningkatkan energiSarapan dengan mengonsumsi telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.Pasalnya, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya seperti kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat.Kemudian kandungan B12 dari telur juga dapat menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya.
Baca Juga: Jangan Nekat Konsumsi Bayam Jika Punya Kondisi Berikut Ini, Bahayanya MengerikanMenurunkan berat badanBagi anda yang memiliki rencana untuk diet, maka menu hidangan telur dapat menjadi solusinya.Apalagi telur dapat menghasilkan bukti nyata bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa.Terutama telur yang membuat perut terasa kenyang lebih lama serta dapat menahan rasa lapar berlebih.
Dengan demikian, sarapan dengan telur sangat cocok bagi anda untuk memulai program diet.
Baca Juga: Minum Jus Wortel Sebelum Beraktivitas dan Rasakan Hal Luar Biasa Ini!Menjaga kesehatan jantungSudah bukan rahasia lagi jika telur dapat menjaga kesehatan jantung manusia.Pasalnya nutrisi betaine dan kolin dari telur dipercaya sebagai kandungan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin B12, serta mineral yodium yang baik untuk jantung.Sehingga resiko terjangkit penyakit jantung dan stroke pun dapat terhindari.
Baca Juga: Kisah Gila & Mengerikan! Pria Ini Diet Makan Daging Mentah 3 TahunSelain itu, seseorang juga dapat menerima manfaat dari asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.
Menjaga kesehatan mataTernyata telur juga dapat menjaga kesehatan mata seseorang dari bahaya pengelihatan yang buruk.Pasalnya nutrisi vitamin A dari telur merupakan salah faktor pendukung untuk kesehatan mata.Apalagi kandungan betakaroten dari kuning telur juga dipercaya mampu membantu menghindar dari penyakit katarak.
Baca Juga: Jangan Larut Dalam Kenikmatan! Ini Sederet Bahaya Minuman BersodaUntuk itu, bagi anda yang ingin kesehatan mata terjaga maka mengonsumsi telur dapat menjadi salah satu solusinya.