BolaStylo.com - Rasa pegal yang menghampiri seusai melakukan olahraga ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang rutin dilakukan untuk menjaga kesehatan diri.
Namun, beberapa orang kadang merasakan pegal-pegal di bagian tubuh tertentu usai melakukan olahraga.
Tak perlu khawatir, pegal-pegal tersebut ternyata bisa dihilangkan dengan cara mengonsum beberapa makanan tertentu.
Dilansir dari Sajiansedao.grid.id, berikut beberapa makanan yang bisa membantu kamu menghilangkan pegal-pegal usai kesehatan.
Kentang rebus
Tak cuma bikin kenyang, kentang rebus juga ternyata mampu mengobati pegal-pegal akibat olahraga.
Kentang manis diketahui mampu mengembalikan kadar glikogen usai melakukan olahraga berat.
Selain itu, kandungan beta karoten dan vitamin C dalam kentang juga membantu proses pemulihan otot lebih cepat.
Berbagai jenis kacang memang enak dibuat cemilan sehat.
Tapi, selain enak dikonsumsi kacang-kacangan juga bagus untuk mengatasi rasa pegal akibat olahraga.
Beberapa kacang juga mengandung kandungan omega 3 bersifat anti-inflamasi yang baik bagi tubuh.
Lauk yang kerap dikonsumsi orang Indonesia ini juga bisa membantu mengatasi rasa pegal usai olahraga.
Telur rebus mengandung protein yang bisa membantu memulihkan rasa pegal.
Tak cuma itu, telur rebus juga membantu otot untuk terbentuk lebih sempurna.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |