Mendadak Terbangun Tengah Malam? Ini Cara Mudah Untuk Kembali Tidur

2. Jangan main ponsel

Cahaya dari ponsel akan mengurangi hormon melatonin.

Padahal saat terbangun tengah malam, kita sedang mengalami kekurangan hormon melatonin.

Saat sulit untuk kembali tidur, bisa coba dengan membaca buku hingga merasa mengantuk.

3. Memakai kasus kaki

Memakai kaus kaki membantu melebarkan pembuluh darah di kaki dan mentransfer kehangatannya ke seluruh tubuh.

Tapi ingat ya, jangan menggunakan kaus kaki yang ketat.

Menggunakan kaus kaki yang ketat akan mengganggu sirkulasi darah.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Cara Mudah Kembali Tidur Setelah Mendadak Bangun Tengah Malam, Jangan Main HP dan Begadang Semalaman Ya!