Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa

BolaStylo.com - Kebutuhan cairan dalam tubuh harus dipenuhi untuk menjaga badan tetap terhidrasi sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Terutama ketika puasa, asupan cairan untuk tubuh sangat penting untuk diperhatikan.

Ketika menjalankan ibadah di bulan Ramadan, kita perlu memperhatikan kebutuhan cairan sehingga tidak menganggu aktivitas puasa.

Kita perlu memperhatikan asupan air yang dikonsumsi sehigga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Selain dari minum, kita bisa mendapatkan cairan untuk tubuh dari buah-buahan.

Buah-buahan memiliki kandungan air yang bermanfaat untuk tubuh.

Beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat berpuasa adalah stroberi, semangka, timun.

Ada juga buah nanas dan jeruk yang memiliki banyak kandungan air.

Namun bagi yang memiliki riwayat maag dan GERD perlu memperhatikan pilihan buah.

Pilihlah buah yang tidak terlalu asam seperti jeruk.

Buah yang terlalu asam akan memicu naiknya asam lambung.

Kondisi ini justru akan mengganggu ibadah puasa Ramadan.

Konsumsi buah setidaknya beberapa menit sebelum makan.

Setidaknya 15 atau 30 menit sebelum makan sahur atau berbuka.

Namun ingat ya, sebelumnya kita minum segelas air terlebih dahulu.