Rutin Minum Air Setiap Bangun Tidur, Ini Manfaat yang Didapatkan

BolaStylo.com - Penting bagi kita untuk memperhatikan kebutuhan tubuh akan kebutuhan air setiap hari.

Jika kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Salah satu waktu yang dianjurkan untuk mengonsumsi air putih adalah setelah bangun tidur.

Rutin mengonsumsi air putih usai bangun tidur ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut manfaat yang didapat dari rutin minum air putih setelah bangun tidur.

1. Menurunkan berat badan

Minum air putih di pagi hari dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan.

Pada penelitian yang dilakukan tahun 2019, ditemukan jika asupan cairan yang lebih tinggi memiliki kaitan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.

Manfaat lain dari mengonsumsi air putih ketika perut masih kosong adalah membantu pembersihan racun yang tersisa atau detoksifikasi.

Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi pencernaan.

Ini akan membuat kita tidak mudah merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih usai bangun tidur memang disarankan karena membantu enaikkan proses metabolisme pada tubuh hingga 24 persen.

Hal ini selain membantu diet juga mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Meningkatkan mood

Minum air putih ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

Penilitian tahun 2004 memperlihatkan, orang yang biasa minum air dengan volume rendah, suasana hatinya menjadi baik ketika asupan air dalam tubuhnya ditingkatkan.

Penemuan lainnya menyebutkan, orang yang biasa minum dalam jumlah banyak lalu tiba-tiba mengurangi asupannya, akan mengalami lebih banyak rasa haus, penurunan kepuasan, ketenangan, dan emosi positif.

4. Baik untuk kulit

Mengonsumsi air putih secara rutin membawa manfaat baik bagi kesehatan kulit.

Kulit yang mengandung 30 persen air, membuat kulit menjadi tetap kencang juga meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Minum air putih di pagi hari dapat membantu mengatasi kulit kering akibat dehidrasi.

Selain itu, kebiasaan tersebut juga membawa manfaat pada rambut dengan mengurangi risiko kerapuhan.