Puasa Lancar, Ini yang Perlu Disiapkan Penderita Asam Lambung

1. Hindari makan berlebih

Makan yang berlebihan akan menekan perut dan membuat asam lambung naik.

Kondisi ini akan memicu nyeri pada ulu hati.

2. Makan perlahan-lahan

Jangan makan terburu-buru ketika berbuka puasa.

Makan dengan pelan-pelan setidaknya 20 menit di setiap sesi makan.

3. Batasi gorengan, makanan berlemak, dan pedas

Makanan-makanan di atas dapat memperlambat pencernaan dan memicu asam lambung kambuh.

Bagi penderita asam lambung, sebaiknya menghindari makanan-makanan di atas.

4. Hindari rebahan setelah makan

Rebahan usai makan akan memicu asam lambung untuk naik.

Setidaknya kita memberi jeda dua jam dari jadwal makan untuk melakukan rebahan.

Lakukan aktivitas ringan setelah makan untuk menjaga kebugaran selama berpuasa Ramadan.

5. Kontrol asam lambung dengan obat

Jika mendapat resep obat asam lambung dari dokter, lanjutkan pengobatan sesuai dengan anjuran dokter.