Tingkatkan Imun Saat Berpuasa, Cukup dengan Menambah Daun Salam dalam Menu Buka

BolaStylo.com - Bagi umat muslim, berpuasa menjadi kewajiban ketika memasukin bulan Ramadan.

Berbagai persiapan dilakukan umat muslim supaya mampu menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dengan lancar.

Salah satu yang perlu disiapkan ketika berpuasa di masa pandemi adalah menjaga daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh bisa dijaga dan ditingkatkan lewat asupan makanan.

Penting untuk memperhatikan asupan makanan untuk menjaga kesehatan terutama ketika menjalankan puasa.

Salah satu bahan yang mudah ditemukan dan terjangkau untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu daun salam.

Daun salam umumnya digunakan sebagai bumbu untuk mempersedap makanan.

Hanya dengan menambahkan daun salam sebagai bahan masakan dari makanan, kita bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh loh.

Daun salam mengandung berbagai vitamin yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

Kandungan tersebut menjadikan daun salam memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dengan menambahkan daun salam pada menu makanan kita.

1. Melancarkan pencernaan

Daun salam mampu membantu mengatasi masalah pencernaan.

Terutama untuk penderita ritable bowel syndrome atau IBS.

Saat puasanya, sering kali kita mengalami sembelit.

Ini karena tubuh cenderung kekurangan cairan ketika puasa sehingga memicu terjadinya sembelit.

Cukup dengan mengonsumsi daun salam, masalah tersebut bisa diatasi loh.

2. Mempertahankan gula darah

Ketika berpuasa, sering kali kita berbuka dengan yang manis-manis.

Padahal asupan gula juga perlu diperhatikan supaya memicu hiperglikemia dan diabetes.

Daun salam bisa membantu menjaga kadar gula darah supaya tidak naik.

Tapi tetap harus memperhatikan asupan makanan yang lain ya.

3. Antibakterial

Daun salam memiliki kandungan antibakterial.

Artinya dia membantu tubuh untuk mengatasi bakteri-bakteri yang mengancam kesehatan.

Daun salam bisa kita olah menjadi sayur bening.

Selain itu, kita bisa megonsumsi air rebusan daun salam untuk mendapatkan manfaatnya.