Ingin Tetap Olahraga Saat Puasa, Simak Waktu Terbaik Melakukannya

BolaStylo.com - Segala kegiatan termasuk olahraga tentu akan mengalami penyesuaian jika dilakukan bersamaan dengan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang baik bagi tubuh, namun disaat bersamaan sangat menguras tenaga.

Karena itu, olahraga tak banyak dilakukan ketika bulan puasa.

Namun, jika ada yang ingin melakukan olahraga saat melakukan ibadah puasa tentu tidak dilarang.

Hanya saja, dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang memiliki intensitas ringan seperti berjalan kaki, yoga, pilates dan bersepeda.

Pasalnya, olahraga dengan intensitas ringan itu tidak akan memakan banyak energi sehingga tidak menyebabakan dehidrasi.

Selain jenisnya, waktu melakukan olahraga di bulan Ramadhan juha harus dipertimbangkan agar puasa tetap berjalan lancar.

Baca Juga: Bukan Sekadar Manis, Ini Alasan Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa

Dilansir dari Health X Change, beirkut waktu terbaik untuk olahraga di bulan Ramadhan sebagaimana diungkap oleh Dr Fadzil Hamzah, dari Department of Sport and Exercise Medicine di Changi General Hospital (CGH), Singapura.

Sore sebelum berbuka puasa