Kondumsi makanan pembuka yang berserat tinggi seperti apel, Obesity reviews: an official journal of th International Association for the Study of Obesity menjelaskan.
Bahwa makanan berserat tinggi mampu memperlambat pencernaan makanan, dampaknya bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Selain itu mengonsumsi makana jenis ini sebagai awalan juga membuat rasa ingin makan lebih banyak berkurang, selain apel bisa juga melon dan pepaya.
Buah-buahan yang kaya air, bisa dikonsumsi di rumah sebelum menyantap hidangan utama saat lebaran bersama keluarga.
Hindari Lemak dan Santan
Kebanyakan orang kurang bisa mengontrol diri untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti opor, semur dan rendang.
Gorengan dan penuh santan bisa menyebabkan kadar kolesterol naik, selain itu konsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan efek jangka pendek.
Baca Juga: Coba Makan Semangka Saat Sahur, Jangan Kaget Kalau Rasakan 3 Manfaat Ini
Seperti mual, pusing, nyeri tukak lambung atau perut, sehingga sangat penting untuk memilih bagian daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak.
| Source | : | Berbagai sumber |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |