Biasakan untuk mengisi piring dengan kombinasi sayuran sebagai asupan serat, tujuannya agar bisa mengendalikan nafsu makan.
Jeruk buah kayak akan Vitamin C mampu dimanfaatkan sebagai pencuci mulut karena membantu menetralisir lemak dan pastikan untuk tidak menambah asupan makanan berlemak.
Selain itu jika sudah terlalu banyak konsumsi makanan berlemak dan santan, hindari makanan yang pedas dan terlalu asam.
Baca Juga: Tips Bikin Daging Alot Jadi Empuk, Cukup Pakai Jahe dan Garam dengan Cara Begini!
Makan Secara Teratur
Pola makan teratur adalah kunci, makan sesuai jam makan hari-hari biasa meskipun sedang dalam keadana hari lebaran.
Kebiasaan makan di luar jam makan justru membuat porsi makan tak terkontrol karena lebih besar, termasuk membuat kalori tak terkontrol.
Pola makan saat lebaran tetap yakni sarapan, makan siang dan makan malam selain itu jangan tergoda untuk makan di luar jam makan ini.
Baca Juga: Sariawan Bikin Mood Saat Berpuasa Tak Karuan? Redakan dengan Bahan Alami Ini
Boleh saja untuk ngemil mengisi waktu, namun makan makanan dengan serat tinggi seperti buah, puding atau salad buah.
Camilan sehat dan tepat mampu membuat perut kenyang terjaga lebih lama dan tidak terlalu kosong, kondisi ini juga dapat mencegah adanya porsi makan berlebih dalam jam makan.
| Source | : | Berbagai sumber |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |