Makin Sehat, Kurangin Konsumsi Gula Bawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan

BolaStylo.com - Berhenti mengonsumsi gula ternyata memberikan banyak dampak positif bagi kesehatan kita loh.

Dalam kehidupan sehari-hari, hampir tidak mungkin kita menghindari gula.

Banyak makanan yang kita konsumsi di dalamnya terdapat kandungan gula.

Padahal menurut The American Hearth Association, sebaiknya konsumsi gula untuk wanita tidak lebih dari enak sendok teh.

Tapi gula alami yang terkandung dalam makanan utuh seperti buah dan sayur tidak termasuk ya.

Gula alami justru baik untuk tubuh karena menjadi sumber vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain.

Sementara itu, mengurangi gula olahan akan memberikan dampak signifikan pada kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengurangi konsumsi gula olahan.

1. Tampak lebih muda

Sebuah penelitian menemukan jika kadar gula dalam darah tinggi akan membentuk efek domino molekuler yang disebut dengan dlikasi.