BOLASTYLO.COM - Megabintang Manchester United, Cristiano Ronaldo memiliki beberapa rahasia untuk menjaga tubuhnya fit, salah satu triknya terbilang tak masuk di akal.
Sebagai pemain sepak bola, Cristiano Ronaldo dapat dibilang sudah sangat uzur.
Mengingat, usia Cristiano Ronaldo kini sudah menginjak 37 tahun lebih.
Namun Ronaldo masih tampil di puncak performanya sampai saat ini.
Hal itu tak lepas dari Ronaldo yang memiliki tubuh atletis dan ideal.
Tentu saja CR7 memiliki beberapa tips dan trik untuk menjaga bentuk tubuhnya tetap fit.
Berikut ini tim redaksi BolaStylo kumpulkan dari berbagai sumber beberapa rahasia tubuh atletis Cristiano Ronaldo.
1. Menjaga Pola Makan
Cristiano Ronaldo bisa makan hingga enam kali sehari, dengan ikan sebagai menu diet utamanya.
Misalnya seperti ikan todak, tuna, dan kod rebus adalah favoritnya.
Untuk sarapannya, Ronaldo akan makan ham, keju dan yoghurt rendah lemak.
Jika dia tidak memilikinya, ia akan mengganti menu sarapannya dengan roti panggang alpukat.
Lalu untuk menu makan siang nomor satu terdiri dari ayam dan salad.
Dan nomor dua ada ikan tuna dengan salad, telur, serta zaitun.
Sedangkan makan malamnya, ia akan makan daging atau ikan.
Baca Juga: Pakai Ruangan Ajaib Rp970 Juta, Rahasia Cristiano Ronaldo Tetap Prima di Man United
2. Tidur Siang 5 Kali Sehari
Dikutip dari thesun.co.uk, Ronaldo tidur siang lima kali dalam sehari.
"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan."
"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting," kata Ronaldo yang dikutip dari thesun.co.uk.
Hal ini terbilang di luar nalar biasa. Bagaimana tidak? Ronaldo memiliki jadwal padat dalam kesehariannya.
Namun di sela kesibukannya, ia bisa menemukan waktu untuk beristirahat bahkan sampai lima kali dalam sehari.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Suruh Koki Man United Ganti Menu Makanan, Rekan-rekannya Heboh!
3. Gym
Kegiatan gym adalah hal yang tidak bisa lepas dari kehidupan Ronaldo.
Hal ini juga berguna untuk pemulihan yang cepat dari cedera.
Pemain Portugal tersebut mengikuti rutinitas berbasis pilates.
Baca Juga: Terlalu Sangar, Cristiano Ronaldo Bikin Pemain Man United Takut Konsumsi Makanan Ini
4. Renang dan Cryotherapy
Cristiano Ronaldo juga penggemar berat renang.
Ia sering pergi ke kolam renang bersama putranya, Cristiano Jr.
Untuk mengatasi cedera saat berada di lapangan sepak bola, Ronaldo juga berinvestasi untuk Cryotherapy senilai £50.000.
Berdiri di ruangan selama sekitar tiga menit, nitrogen cair akan membekukan Ronaldo antara minus 160 dan minus 200 derajat Celcius.
Cryotherapy berguna untuk nyeri otot, mengurangi pembengkakan, peradangan atau keseleo.
Baca Juga: Mau Bugar Seperti Cristiano Ronaldo? Rutin Konsumsi 3 Bahan Ini
5. Tidak Minum Alkohol
Dan rahasia terakhir di balik kondisi fit Ronaldo adalah tidak ada alkohol.
Ronaldo telah berhenti minum alkohol sejak tahun 2005.
Hal ini karena alkohol berpengaruh buruk terhadap tubuhnya.
Selain itu, alkohol juga menjadi penyebab kematian ayahnya ketika Ronaldo berusia 20.
Baca Juga: Pakai Ruangan Ajaib Rp970 Juta, Rahasia Cristiano Ronaldo Tetap Prima di Man United
6. Melatih Kesehatan Mental
Ronaldo menempatkan kesehatan mental di samping kesehatan fisiknya.
Hal ini sebagai kuncinya untuk bahagia di dalam maupun di luar lapangan.
Ronaldo menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarganya, bersama Georgina Rodriguez dan keempat anaknya.
"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik," kata Ronaldo yang dikutip dari thesun.co.uk.
"Latihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai membantu Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental."
"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya santai dan dalam pola pikir positif," pungkas Ronaldo.
Baca Juga: Pakai Ruangan Ajaib Rp970 Juta, Rahasia Cristiano Ronaldo Tetap Prima di Man United
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |