BOLASTYLO.COM - Terdapat cara alternatif untuk mengatasi masalah sulit tidur seperti insomnia dengan menggunakan daun bawang dan daun seledri, berikut ini caranya.
Daun bawang dan daun seledri bisa menjadi alternatif murah dan mudah untuk mengatasi masalah sulit tidur seperti insomnia.
Bagaimana tidak? Kebanyakan orang yang memiliki masalah sulit tidur lebih memilih untuk minum obat.
Rata-rata, obat untuk mengatasi insomnia yang dijual di apotek dll, kisaran Rp100.000 ke atas.
Sementara harga daun seledri dan daun bawang di pasaran Indonesia hanya kisaran Rp2.000-Rp6.000 per 100 gram.
Apalagi, daun seledri dan daun bawang merupakan bahan alami yang tentunya aman untuk dikonsumsi.
Tak seperti obat-obatan yang tak dianjurkan untuk diminum terus-menerus.
Apalagi, jika obat tersebut langsung dibeli secara sembarangan tanpa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.
Oleh karena itu, cara alternatif mengatasi masalah insomnia menggunakan daun bawang dan daun seledri lebih dianjurkan. Berikut caranya yang terbilang mudah.
Baca Juga: Sekilas Seperti Biasa Saja, Daun Ini Ternyata Miliki Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Kolesterol
Dikutip dari Sajiansedap.grid.id, daun bawang memiliki kandungan vitamin, antioksidan, serat, serta berbagai nutrisi lainnya.
Karena kandungan tersebutlah, yang membuat daun bawang bisa memperbaiki kualitas tidur.
Cara memanfaatkan daun bawang untuk mengatasi sulit tidur hanya dengan mengonsumsinya selama seminggu secara rutin.
Konsumsi daun bawang seminggu ini bisa membuat anda terhindar dari stres dan tidur menjadi lebih nyenyak.
Untuk mengonsumsinya, anda tinggal olah daun bawang menjadi minuman herbal saja.
Daun bawang tinggal direbus, setelah itu tinggal minum air rebusannya saja.
Adapun daun bawang jauh lebih ampuh jika direbus bersama seledri.
Kemudian sama, disaring dan tinggal minum air rebusannya saja.
Baca Juga: Bukan Bahan Masakan Biasa, Daun Kucai Mampu Bikin Wajah Kencang Tanpa Keriput, Begini Caranya!
Manfaat rebusan air daun selada
Manfaat air selada pertama kali dikenal setelah sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine pada tahun 2017.
Penelitian tersebut membuktikan selada memiliki efek menginduksi tidur pada tikus.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa selada, terutama selada romaine ditemukan lakton seskuiterpen tertentu yang merupakan sumber bahan pengikat tidur dan merelaksasi tubuh.
Serta kandungan polifenol antioksidan yang berperan sebagai antioksidan alami otak untuk melawan kerusakan oksidatif.
Kendati demikiam penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hipotesis ini.
Namun melansir dari Health, selada mengandung lactucarium yang bisa membuat kita mengantuk.
Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine mengatakan untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya maka perlu merendam selada dalam jumlah yang banyak.
Jumlah lactucarium dapat membantu jika mengambil lebih dari lima daun selada.
Kehangatan dari air itu sendiri yang bisa membuat anda mengantuk bersama dengan efek plasebo yang sehat.
Baca Juga: Mengejutkan! Coba Minum Air Rebusan Daun Rambutan, Istri Senang Suaminya Perkasa Sepanjang Malam
Air selada mampu menghidrasi tubuh dengan kandungan bebas kalori, karbohidrat dan gula.
Selada juga mengandung sejumlah kecil fitronutrien yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.
Untuk mendapatkan efek drastis pada kesehatan, anda harus banyak minum ini.
Nutrisi anti-inflamasinya bermanfaat untuk melindungi jaringan dan sel dari kerusakan.
Selain berdampak pada tidur, manfaat air selada dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi
Berpotensi membantu mengurangi gejala seperti refluks asam yang mungkin mengganggu tidur.
Minum air selada aman tanpa menimbulkan efek samping apapun.
Sebaiknya gunakan selada organik ya anda untuk mengurangi daun selada yang disemprot pestisida. Cuci bersih selada agar bahan kimia tidak larut dalam air ketika diminum.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |