Salah Satunya Jangan Tahan Kentut! Ini 5 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

BOLASTYLO.COM - Kondisi perut kembung yang membuat tubuh tidak nyaman ternyata bisa diatasi dengan beberapa cara alami.

Perut kembung menjadi salah satu kondisi yang sangat menganggu rutinitas sehari-hari.

Pasalnya, tubuh akan menunjukkan gejala yang membuat tak nyaman seperti muncul rasa tertusuk di bagian perut tertentu, sering bersendawa, terasa begah dan berbagai hal tak menyenangkan lainnya.

Karena itu, banyak orang yang tentu ingin segera mencari solusi untuk mengatasinya.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara alami untuk mengatasi perut kembung yang tiba-tiba datang menganggu aktivitas sehari-hari.

Jangan tahan kentut atau sendawa

Jika kamu mengalami kondisi perut kembung, jangan pernah menahan kentut atau sendawa.

Kentut dan sendawa merupakan reaksi alami tubuh untuk meredakan kondisi perut yang kembung dengan mengeluarkan kelebihan gas.

Ketika kamu merasa perut tidak nyaman lalu mulai ada tanda-tanda ingin kentut atau bersendawa, segera menjauh dari orang lain dan lakukanlah.

Mengonsumsi probiotik

Minuman atau suplemen probiotik disebut mampu mengurangi produksi gas dan kembung pada seseorang yang mengalami masalah pencernaan.

Probiotik ini bisa membantu mengurangi kelebihan gas yang berada di perut.

Namun, keefektifan cara satu ini tergantung pada individu masing-masing.

Aktif bergerak

Jika kamu merasakan perutmu mengencang karena kembung, jangan diam saja.

Lakukan aktifitas ringan seperti berjalan kaki sekitar 10-15 menit untuk membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar proses pembuangan gas.

Mengonsumsi jahe

Jahe yang bersifat hangat bisa membantu memberikan rasa lega dan nyaman di perut.

Kamu bisa meminum wedang jahe atau mengunyah jahe secara langsung untuk mendapatkan manfaatnya.

Tapi jika tidak suka mengonsumsi jahe secara langsung, kamu juga bisa menambahkan parutan jahe pada teh hangat yang ingin kamu minum.

Mandi air hangat

Saat kamu merasakan perut kembung, mandilah dengan air hangat.

Cara ini digunakan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu tubuh lebih rileks dan meredakan stres.