Tak cuma itu, air juga membantu menekan keinginan ngemil dan membuat tubuh lebih cepat langsing.
Stop konsumsi makanan olahan
Makanan olahan seperti junk food, makanan kemasan hingga gorengan sebaiknya tak dikonsumsi dulu saat ingin mengecilkan perut.
Ketimbang makan makanan tersebut, lebih baik ganti dengan pengonsumsian karbohidrat kompleks, sayur dan buah untuk membantu tubuh langsing lebih cepat.
Baca Juga: Jangan Remehkan Air Hangat, Solusi Ampuh Redakan Batuk Bersama dengan Bahan-bahan Alami Berikut Ini
Jangan minum-minuman beralkohol dan manis
Gula dan alkohol bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan dan membuat perut buncit.
Maka dari itu, pengonsumsian alkohol dan minuman kemasan yang mengandung gula tingg seperti soda sebaiknya dihentikan.
Lebih baik perbanyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Intermittent fasting
Diet intermittent juga mampu membantu tubuh mengatasi perut buncit.
Saat seseorang tidak makan selama 16 jam, maka gula darah dan kadar insulin menjadi lebih rendah.
Kondisi ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan membuat mereka membakar lemak cadangan yang tertumpuk sebagai energi.
Dengan begini, lemak yang ditubuh akan berkurang karena telah dibakar menjadi energi tubuh.
Hindari stres
Meski tak terlalu terlihat, stres nyatanya memberikan dampak besar pada tubuh termasuk mempengaruhi distribusi lemak.
Stres mampu memicu produksi hormon kortisol yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut.
Karena kondisi tersebut, hindarilah stres dengan melakukan berbagai kegiatan bermanfaat seperti meditasi, menulis jurnal dan melakukan hobi untuk menghilangkannya.
Semakin tubuh merasa rileks, maka semakin cepat pula lemak perut menghilang dari tempatnya.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |