Stop Diet! Kalau Kamu Mulai Merasakan Tanda-tanda Bahaya Ini

Gunakan aplikasi tersebut untuk mengecek apa nutrisi yang hilang dari diet dan bandingkan dengan makanan yang harus dikonsumsi setiap hari.

Sehingga, kamu bisa mengubah pola dietmu dan memastikan semua kebutuhan tubuh tetap terpenuhi meski sedang diet.

Sering kelelahan

Tetap merasa lelah meski sudah istirahat cukup dan tidur semalaman bisa menjadi tanda ada yang kurang tepat dalam diet.

Menurut Amy Goodson rasa lelah ini bisa muncul karena asupan makaan yang kurang tepat dan tidak memadai sehingga tubuh kurang energi.

"Banyak orang tidak menyadari kelelahan yang sering mereka rasakan mungkin karena mereka tidak makan makanan yang tepat atau memadai," tutur Amy Goodson.

"Banyak diet ketat menuntut pengurangan kalori secara drastis, membuat merasa lelah dan kekurangan energi."

Untuk masalah satu ini, kamu harus menilik kembali frekuensi makan kamu.

Pastikan kamu telah mengonsumsi semua asupan yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, sesuaikan pola makan untuk membuat tingkat enegeri menjadi lebih baik.