BOLASTYLO.COM - Kesulitan tidur atau insomnia ternyata bisa diatasi dengan cara alami menggunakan minuman tertentu.
Meski terlihat sepele, gangguan sulit tidur atau insomnia bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh jika berlangsung terus menerus.
Pasalnya, tubuh membutuhkan tidur yang berkualitas agar jauh dari penyakit dan tetap bugar.
Karena itu, gangguan tidur tentu harus segera diatasi agar kesehatan dan aktivitas harian tubuh tidak terganggu.
Beberapa orang pun terkadang memilih cara cepat mengatasi kesulitan tidur dengan meminum obat tidur.
Baca Juga: Cuma Modal Daun Kemangi, Flek Hitam Bisa Diatasi dengan Cara Begini
Namun, ketimbang menggunakan obat tidur, tidak ada salahnya mencoba cara alami mengatasi insomnia dengan beberapa minuman alami berikut ini.
Teh herbal
Teh herbal seperti teh chamomile bisa menjadi alternatif jika anda mengatasi sulit tidur.
Pakar herbal menyebut, jika teh satu ini mengandung apigenin flavonoid yang memberikan efek menenangkan pada otak.
Baca Juga: Gak Disangka, Buncis Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini, Salah Satunya Bikin Sehatkan Kulit
Sehingga, meminum secangkir teh chamomile di malam hari membantu tubuh lebh rileks dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Susu hangat dan madu
Secangkir susu hangat dan madu bisa menjadi solusi lain untuk mengatasi insomnia.
Menurut National Sleep Foundation, minuman satu ini mengandung triptofan, asam amino dan karbohidrat yang membantu memicu tidur.
Baca Juga: Dikenal Menyehatkan, Buah Pisang Diam-diam Simpan Efek Samping Berbahaya Berikut Ini
Sementara itu, triptofan membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin yang bekerja sebagai obat penenang alami untuk otak.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |