5 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kamu Kekurangan Tidur

BOLASTYLO.COM - Tubuh manusia yang kekurangan jam tidur ternyata memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Kurangnya jam tidur akan membuat kualitas kesehatan seseorang berkurang dan risiko kematian meningkat 12 persen.

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, Direktur kedokteran tidur di Cleveland Clini, Michlle Drerup, menyebut bahwa tidur merupakan sebuah keharusan.

Baca Juga : 5 Hal yang Membuat Kathryn Mayorga Berani Mengungkap Pemerkosaan Cristiano Ronaldo

Hal ini dibuktikan dengan adanya 16 penelitian yang durasi tidurnya kurang dari 6-8 jam per malam.

Kekurangan jam tidur itu akan memberi sejumlah efek mengerikan bagi manusia.

1. Kelelahan

Kondisi kantuk berelebihan seringkali dilawan dengan minum kopi, namun penggunaan kafein hanya diperbolehkan empat cangkir per hari.

Alangkah lebih baik, tubuh segera istirahat dan tidur.

Baca Juga : 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Membakar Lemak