Berjalan Kaki memang salah satu bentuk olahraga sederhana, namun jangan sepelekan hal itu.
Dengan berjalan kaki, seseorang bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular serta stres.
Latihan fisik ini juga bisa menghambat penuaan serta menjaga kebugaran otak.
3. Berselancar
Oalahraga selancar dapat menstimulasi rasa kesadaran diri.
Kesadaran diri menempatkan pikiran Anda untuk bekerja melalui reseptor yang ditemukan di otot.
4. Menari
Menari merupakan bentuk latihan fisik yang dapat melepas hormon endorfin dan serotonin.
Hormon tersebut dikenal sebagai hormon kesejahteraan dan kebahagiaan.
Menari juga bisa menstabilkan suasana hati yang sedang gundah gulana.
Selain itu, dengan menari seseorang bisa mempertahankan kejernihan mental.
| Source | : | http://intisari.grid.id |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |