Cukup dengan beralih menggunakan tangga ketimbang lift.
Eits tapi, naik tangganya 2-3 lantai saja biar kamu nggak capek.
Jika lantai kantor kamu lebih dari 2-3 lantai, kamu bisa naik tangga dulu baru setelah itu memilih menggunakan lift untuk lantai berikutnya.
4. Sit Up dan Push Up
Sit Up dan Push Up bisa jadi alternatif buat menguatkan tangan dan otot perut.
Tapi jangan banyak-banyak cukup sepuluh kali masing-masing dan lakukan setiap hari sebagai permulaan.
Biar badan sehat, bugar dan kencang.
Kalau kamu sudah terbiasa, jumlahnya bisa ditambah sesuai kemampuan.
5. Jangan duduk lama di depan kursi kerja, jalan dikit yuk
Bagi orang kantoran, duduk didepan komputer adalah rutinitas yang dilakukan setiap hari berjam-jam.
Daripada tidak bergerak sama sekali, luangkan waktumu untuk beranjak dari kursi.
Sekadar mengambil minum, pergi ke toilet, menyerahkan berkas ke tetangga dan sebagainya lebih baik di lakukan sendiri.
Selain membuat otot bergerak, secara nggak sadar kamu sudah melakukan olahraga ringan dan membuat tubuh tak berdiam diri.
| Source | : | grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |