BolaStylo.com - Para calon pengantin tentu ingin tampil menawan di hari pernikahan, olahraga bisa menjadi salah satu alternatif mewujudkannya.

Para calon pengantin, terlebih para perempuan tentu ingin tampil menawan secara fisik di hari penting pernikahannya.

Tak pelak, banyak wanita melakukan diet agar bisa memakai gaun pengantin sesuai ukuran dan bentuk yang diinginkan.

Namun, selain melakukan diet, para pengantin sebaiknya juga melakukan olahraga.

Tak cuma untuk menurunkan berat badan, olahraga juga memiliki manfaat lainnya seperti menghilangkan stres.

Baca Juga : Marcus Fernaldi Gideon Akui Takeshi Kamura Sebagai Rival Rasa Kawan, Ini Buktinya

Dilansir BolaStylo.com dari Grid.id, berikut deretan olahraga terbaik yang bisa kamu lakukan sebelum resmi jadi pengantin.

4. Lari

Lari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat kerja jantung dan paru, dan melancarkan pembuluh darah.

Selain itu, olahraga yang tergolong cardio ini juga sukses menjadi alternatif pembakar lemak tubuh loh.

Tak cuma itu, lari juga merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi hormon endocannabinoid yang bisa membuat kita merasa bahagia.

Hormon ini diduga memiliki efek peningkatan mood yang lebih kuat dibandingkan endorfin.

Pasalnya,endorfin hanya diproduksi bagian otak tertentu, sementara endocannabinoid dapat diproduksi di berbagai sel tubuh.

3. Renang

Berenang bisa menjadi alternatif olahraga menjelang pernikahan.

Pasalnya, kegiatan berenang membangun otot yang lebih panjang dan ramping.

Renang juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh guna membakar kelebihan kalori dalam jangka panjang meski sudah selesai berenang.

2. Angkat Beban

Latihan beban menawarkan sejumlah manfaat seperti penurunan berat badan, pembakaran lemak, serta memerangi osteoporosis.

Salah satu penelitian dari University of Sydney, Australia, bahkan melaporkan bahwa orang-orang yang rutin menjalani latihan angkat beban menunjukkan peningkatan fungsi kognitif otak.

Itu berarti otak jadi lebih tangkas untuk menjalani berbagai tugas yang rumit sekalipun.

Sehingga, otak bisa cukup siap untuk mengurusi segala hal terkait rencana pernikahan yang terkadang rumit.

1. Yoga

Yoga membantu menjaga keseimbangan tubuh, pikiran dan jiwa.

teknik relaksasi, pengaturan napas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian.

Sederhananya, yoga dapat menangkal stres yang datang meneror selama persiapan sebelum menikah dan juga di hari-H nanti.

Selain itu, bagi pria Yoga bisa dilakukan untuk mengatasi impotensi alias disfungsi ereksi.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Calon Pengantin Wajib Tahu! Berikut Rekomendasi Olahraga yang Cocok Jelang Pernikahan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kevin doang emang.. Kevin doang :D . Mantap!!! #kevinsanjaya #ratchanokintanon #ngwengchi

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Nov 19, 2018 at 11:34pm PST