Amankah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Hanya dengan Olahraga Saja?

BolaStylo.com - Banyak orang salah kaprah ketika berniat turunkan berat badan dengan cara giat olahraga namun tidak melakukan diet.

Olahraga memang salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori tubuh.

Oleh sebab itu banyak orang beranggapan jika untuk menurunkan berat badan cukup dengan olahraga saja tanpa harus disertai diet.

Namun, apakah metode menurunkan berat badan tanpa diet seperti ini baik untuk tubuh? jawabannya adalah tidak.

Semakin rajin kamu berolahraga, maka semakin banyak kalori dan lemak yang bisa dibakar. Berat badan pun akan cepat turun seiring waktu.

Sayangnya, cara menurunkan berat badan dengan olahraga saja sebenarnya dapat merugikan kesehatan.

Tidak peduli seberapa intens olahraga yang rutin dilakukan, pemasukan kalori akan tetap tinggi apabila kamu tetap makan sembarangan.

Padahal rasa lelah setelah berolahraga akan diikuti dengan rasa lapar yang menyebabkan seseorang kalap untuk makan banyak.

Lapar setelah olahraga adalah rasa yang wajar, pasalnya hal itu adalah sinyal dari tubuh untuk kembali mengisi ulang energi.