13 Aturan Diet James Rodriguez, Makan 5 Kali Sehari dan Larangan Gula

BolaStylo.com - Performa apik seorang pemain tak lepas dari pola makan. Hal itu juga berlaku buat gelandang Bayern Muenchen, James Rodriguez.

Semasa membela Real Madrid, James Rodriguez memang punya masalah dengan berat badan.

Bintang timnas Kolombia itu terlihat gemuk karena kabarnya sering berpesta pada malam hari.

"Semua omongan soal saya sering keluar malam adalah dusta. Itu benar-benar membuat saya kesal dengan orang yang meragukan dan menyebut saya gendut," tutur James soal berita yang menyebut dirinya hobi keluar malam.

Alhasil, kini diet ketat pun dijalani sang gelandang.

Media Jerman, Bild, mengungkap 13 peraturan diet yang diberikan staf medis FC Bayern untuk James.

Apa sajakah itu?

Baca Juga : Franck Ribery Bakal Kena Denda Besar dari Bayern Muenchen Gara-gara Mengumpat di Media Sosial

1. Makan lima kali sehari, jangan sampai kurang.
2. Konsumsi sepotong buah atau yogurt tawar pada pagi dan sore hari.
3. Minum air saat sedang makan.
4. Jangan ubah komposisi makanan.
5. Daging sapi bisa diganti dengan yang lain, kecuali daging babi
6. Gunakan pemanis dibanding gula ketika minum kopi.
7. Jangan pakai lebih dari 5 gram minyak di salad atau roti panggang.
8. Pola diet boleh terlewat untuk satu hari.
9. Makanan tertentu boleh ditukar dengan salad, daging sapi, atau ikan panggang.
10. Jangan pernah lewatkan sarapan.
11. Hanya boleh minum satu gelas teh atau kopi dengan susu rendah lemak dalam sehari.
12. Satu lembar roti panggang dengan minyak zaitun, keju, atau dua daging ham.
13. Konsumsi buah segar.