Kenapa Reino Barack, Suami Syahrini, Suka Boxing?

3. Menurunkan Berat Badan

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga boxing seperti thai boxing (muay thai) juga bisa menurunkan berat badan.

Muay thai, olahraga gabungan dari teknik bela diri dan latihan otot ini, memang identik dengan unsur kekerasan.

Namun, Anda bisa menjajal olahraga ini dengan aman.

Pasalnya, kini banyak pegiat muay thai yang menggunakan pengaman seperti helm, sarung tinju, dan pelindung dada untuk meminimalkan risiko cedera.

Gerakan-gerakan muay thai melibatkan seluruh bagian tubuh untuk bergerak, mulai dari kaki, tangan, lutut, hingga siku, sangat aktif ketika kamu melakukan latihan ini.

Menurut ahli, variasi gerakan muay thai dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kardiovaskular sekaligus membentuk otot, sehingga tubuh lebih ramping.

Menariknya lagi, olahraga ini juga dinilai dapat membakar kalori lebih cepat.

Nah, bila kamu ingin menjajal olahraga ini, sebaiknya selalu di bawah pengawasan ahlinya.

Sebab, muay thai tergolong berat, menguras tenaga, dan harus dilakukan dengan hati-hati agar terhindar dari cedera.

Anda bisa berlatih muay thai di pusat-pusat kebugaran yang dilengkapi dengan instruktur muay thai berpengalaman.

4. Menguatkan Otot Pundak dan Lengan

Untuk menyusutkan lemak di bagian pundak dan lengan bagi pengidap obesitas, bisa melalui cara ini.

Menurut ahli, varian gerakan memukul di boxing hingga gerakan bertahan bisa menjadi cara untuk menyusutkan bagian lengan dan pundak.

Sebenarnya tak hanya itu, boxing pada dasarnya juga merupakan latihan yang melibatkan seluruh tubuh.

Kata ahli, satu sesi latihan boxing ini melibatkan setiap otot di tubuh, terutama perut dan bahu.

Oleh karena itu, jangan heran bila bagian tersebut akan terasa kaku ketika Anda usai melakukan sesi pertama.

5. Menguatkan dan Menyehatkan Mental

Manfaat boxing ternyata tak melulu menyoal fisik.

Di lain sisi, olahraga bela diri seperti boxing juga memengaruhi mental seseorang.

Pendek kata, olahraga bela diri bisa membuat seseorang jadi lebih percaya diri dan lebih berani.

Selain itu, olahraga jenis ini juga bisa melatih kepekaan dan membangun kekuatan mental dalam diri seseorang.