Pemain Klub MLS Ini Bagikan Tips Jitu Jaga Stamina saat Bulan Puasa
Pemain MLS Los Angeles FC, Mohamed El Munir
Ia biasanya selalu menjaga stamina dengan memenuhi asupan protein selama menjalani puasa satu bulan penuh.
"Saya mengonsumsi protein untuk energi sebelum matahari terbit," kata bek timnas Libya itu.
Baca Juga : Fan Rennes Bicara soal Dampak Pemukulan Neymar, dari Difitnah hingga Teror
"Untuk menu berbuka puasa, aku mulai dengan kurma, susu, dan kadang-kadang smoothie stroberi dan pisang. Lalu aku makan hidangan seperti ayam dan daging, ikan, pasta dan nasi," ujarnya menambahkan.
Bertepatan dengan bulan puasa Ramadan, Mohamed El Munir juga mendapatkan perlakuan istimewa dari klubnya tersebut.
Los Angeles FC memiliki cara tersendiri agar pemain muslimnya tetap bisa menjaga stamina meski harus menjalani jadwal latihan yang cukup padat.
View this post on Instagram
Direktur kebugaran Los Angeles FC, Harry Routledge mengatakan, bahwa pihaknya akan memberikan menu makanan berkalori tinggi dan berkarbohidrat untuk El Munir.
Ia mengaku selalu berkomunikasi dengan El Munir untuk mengatur rencana menu makanan selama Ramadan.
Routledge sangat memerhatikan asupan gizi El Munir selama Ramadan karena Los Angeles FC sendiri masih memiliki lima pertandingan selama bulan suci ini.
Baca Juga : Video - Detik-detik Sadio Mane Tampar Arturo Vidal Hingga Berujung Petisi Tandingan Fan Barcelona
Selain itu, Routledge juga memberikan asupan air secara teratur agar El Munir tidak mengalami dehidrasi.
"Strategi kami agar ia tak dehidrasi ialah asupan elektrolit musti teratur di perhatikan. Ini membantu El Munir tak alami dehidrasi,” kata Routledge.
El Munir mengaku asupan gizi yang diberikan oleh pihak klub sangat bermanfaat bagi dirinya saat menjalani puasa.
Baca Juga : Fan Barcelona Bikin Petisi Tandingan Usai Sadio Mane Tampar Arturo Vidal
Ia juga merasa seperti pulang ke kampung halamannya karena mendapatkan masakan khas Libra dari pihak klubnya.
"Makan ini membuat saya merasa seperti di rumah, tetapi bukan berarti saya bisa makan apapun yang saya inginkan dan kapanpun saya menginginkannya (di malam hari. Saya harus memperhatikan apa yang dimasukan ke dalam tubuh," ucap El Munir.
Setelah berpuasa selama satu bulan, El Munir mangatakan bakal merayakan momen Idul Fitri dengan memakan semua hidangan di kampung halamannya.
| Source | : | Sport Illustrated |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |
KOMENTAR