Pecahkan Rekor Dunia, Wanita asal Kanada Ungkap Kunci Sukses Lakukan Plank Selama 4 Jam

BolaStylo.com - Wanita asal Kanada, Dana Glowacka, mengungkap salah satu kunci di balik keberhasilannya melakukan plank terlama hingga memecahkan rekor dunia.

Dana Glowacka merupakan instruktur yoga asal Kanada yang namanya melejit karena hobinya melakukan plank.

Bagi sebagian orang, plank merupakan olahraga efektif untuk menguatkan otot inti tubuh serta membentuk perut six pack.

Hal ini dikarenakan gerakan plank hanya mengandalkan kaki dan tangan untuk menopang seluruh berat badan seseorang.

Baca Juga: Wanita asal Kanada Pecahkan Rekor Dunia dengan Lakukan Plank Selama 4 Jam 20 Menit

Gerakan olahraga sederhana ini pun efektif bagi orang yang ingin memperbaiki postur tubuh namun dilanda rasa malas untuk melakukan aktivitas fisik berlebihan.

Namun, bagi Dana Glowacka gerakan plank bukan hanya sekadar untuk berolahraga.

Dana Glowacka menjadikan plank sebagai tantangan untuk memecahkan rekor terlama di dunia.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Lionel Messi Ternyata Pernah Beli Sepatu KW di Kolombia

Untuk kategori putri, Glowacka berhasil merengkuh rekor plank terlama di dunia berdurasi 4 jam 20 menit.

Sebelumnya, rekor plank terlama untuk kategori wanita hanya berdurasi 3 jam 32 menit.

Sukses memecahkan rekor dunia, Glowacka pun mengungkap salah satu kunci keberhasilannya melakukan plank berjam-jam.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) on May 24, 2019 at 5:36am PDT

Glowacka menyatakan bahwa keberhasilannya itu tak lepas dari keyakinannya untuk memecahkan rekor sebagai wanita yang melakukan plank terlama di dunia.

"Saya sangat bersyukur. Jika Anda menempatkan seluruh diri Anda dalam apa yang Anda yakini, Anda akan berhasil! Terima kasih," tulis Glowacka dalam unggahannya di Instagram.

Wanita berusia 48 tahun itu berhasil memecahkan rekor tersebut saat melakukan plank di First International Plank Training Conference.

Baca Juga: VIDEO - Greysia Polii Tenangkan Apriyani Rahayu dengan Pelukan Usai Takluk dari Jepang

Glowacka berhasil membakar sekitar 700 kalori setelah melakukan plank selama 4 jam 20 menit.

Selain itu Glowacka juga mempertahankan denyut jantung 95 kali per detik.

Pencapaian rekor Glowacka ini tak lepas dari peran pelatih George Hood yang melatihnya selama 4 tahun.

This athlete just broke the record for longest plank by a woman, holding the position for 4 hours and 20 minutes pic.twitter.com/GwNkq8sbb1

— NowThis (@nowthisnews) May 23, 2019

George Hood adalah sosok pelatih yang kini memegang rekor plank terlama di dunia untuk kategori pria.

Pada 2018 lalu, Hood melakukan plank dengan durasi 10 jam 10 menit 10 detik.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Final Copa Del Rey 2019 menjadi kekalahan di partai final ke-7 Lionel Messi sejak 5 tahun terakhir. #lionelmessi #messi #fcb #barcelona #blaugrana #argentina #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on May 25, 2019 at 11:50pm PDT