Hati-hati! Makan Malam Terlalu Larut Buat Tubuhmu Tanggung 5 Risiko Mengerikan Ini

5. Menambah berat badan

Makan malam terlalu larut bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan.

Semakin larut waktu kamu makan, penyimpanan lemah pada tubuh akan meningkat.

Sehingga hal tersebut lama kelamaan bisa meningkatkan risiko obesitas dan menganggu pencernaan.

4. Fluktuasi gula darah

Makan malam terlalu larut membuat kadar insulin berubah-ubah dan mengalami fluktuasi.

Pasalnya, waktu malam adalah saat dimana sensitivitas insulin tubuh paling rendah.

Hal itu membuat kontrol gula darah di malam hari akan lebih sulit.

Sehingga makan malam terlalu larut akan juga berpotensi meningkatkan gula darah.

Sebagai solusi untuk mengurangi risiko kenaikan gula darah saat makan malam terlalu larut, hindari makanan tinggi glikemik agar gula darah tetap seimbang.