5 Alasan Anda Sering Mendengkur Ketika Tidur

BolaStylo.com - Mendengkur atau bahasa lainnya 'ngorok' menjadi pertanda adanya penyebab gangguan tidur yang mendasari seperti 'sleep apnea'.

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang diakibatkan oleh pernapasan sering berhenti selama tidur. 

Mungkin beberapa orang tertidur dengan mendengkur.

Dilansir BolaStylo.com dari Huff Post, studi terbaru dari Steven Olmos, pendiri TMJ & Sleep Therapy Centers International mengenai mendengkur menunjukkan bahwa dapat menyebabkan risiko tinggi terhadap pengerasan pembuluh darah sebagai salah satu penyebab utama stroke.

Baca Juga: Kevin Sanjaya Ulang Tahun, Pebulu Tangkis Macau Kirim Pesan Spesial

Jika anda selalu mendengkur ketika tidur, maka salah satu cara yang paling tepat adalah mencari tahu penyebab anda mengeluarkan suara-suara ketika tertidur.

Berikut adalah beberapa alasan mendengkur:

1. Anda menikmati tidur malam

Meminum alkohol dapat menyebabkan suara dengkuran anda menjadi berlebihan dan keras.

"Dan semakin sedikit tidur yang nyenyak yang anda dapatkan setiap hari setiap malam, semakin banyak ia membangun dan menyebabkan anda menjadi lebih bingung dan berkabut sepanjang hari," kata Bijwadia dokter bersertifikat di internal tidur dan penyakit paru obat.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Jadi Pemain Paling Dibenci Usai Absen Lawan K-League All Star

2. Mengalami masalah di hidung

Jika terdapat sesuatu yang mengalangi hidung untuk bernafas, maka akan menyebabkan dengkuran.

Menurut Brian Drew, dokter di Ear Nose and Throat Speciality Care of Minnesota hal tersebut disebabkan oleh alergi atau septum yang menyimpang.

Baca Juga: Jadwal Piala AFF U-15 2019 - Timnas Indonesia Hadapi Filipina Sore Ini

3. Terkait berat badan

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan tonus otot yang buruk dan peningkatan jumlah jaringan di sekitar tenggorokan dan leher.

Mempertahankan berat badan tetap stabil akan mengurangi dengkuran.

Baca Juga: Punya Dana 45 Juta Poundsterling, Begini Cara Arsenal Membeli Nicolas Pepe

4. Terkait usia

Semakin anda tua, semakin sering anda mendengkur hanya karena jaringan floppy.

Menggunakan dilator hidung seperti Breathe Right strip juga dapat membantu mendengkur yang berkaitan dengan usia.

Baca Juga: Jual Rumah Mewah, Cristiano Ronaldo Malah Rugi Rp 21,5 Miliar

5. Anda laki-laki

Penelitian menunjukkan bahwa perbedaan fisik antara gender dapat berkontribusi untuk mendengkur.

Pria yang memiliki saluran udara lebih sempit dapat memperburuk masalah tersebut.

Secara statistik, pria lebih banyak mengkonsumsi alkohol daripada wanita, sehingga dapat menyebabkan mendengkur yang disebabkan oleh peradangan.

Baca Juga: Bukan Ronaldo atau Messi, Indonesia Pilih Pemain Ini di Penghargaan FIFA 2019

Artikel ini telah tayang pada 1 Agustus 2019 dari Huff Post dengan judul 8 Unexpected Reason You Might Be Snoring 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pemain Real Madrid, Gareth Bale, kedapatan bermain golf disaat rekan setimnya memeras keringat pada turnamen pramusim di Jerman. Gareth Bale tak masuk dalam daftar pemain Real Madrid yang diboyong Zinedine Zidane ke Jerman. Keputusan itu diambil Zinedine Zidane lantaran Gareth Bale dikabarkan tengah sakit. Namun, Gareth Bale justru menunjukkan perilaku tak menyenangkan bagi Zinedine Zidane dan pemain Real Madrid selama ditinggal di Spanyol. Pemain asal Wales itu dikabarkan sedang asyik main golf saat timnya kalah 0-1 dari Tottenham Hotspur di Allianz Arena, Selasa (30/7/2019). . #garethbale #bale #realmadrid #madrid #elreal #laliga #gridnetwork #hotnow

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Aug 1, 2019 at 4:19am PDT