Simak! Inilah Cara Efektif Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Kerja
Ilustrasi mengantuk
BolaStylo.com - Mengantuk saat melakukan aktivitas pada saat jam kerja merupakan hal lumrah dan pernah dialami oleh semua orang.
Terkadang mengantuk saat jam kerja itu sangat mengganggu, apalagi ketika sedang serius dalam melakukan pekerjaan.
Akibat yang ditimbulkan dari sering mengantuk saat kerja yaitu seperti sulit berkonsentrasi dan mengendalikan emosi.
Dikutip BolaStylo.com dari alodokter.com, ada beberapa penyebab mengantuk seperti kurang tidur, stres, dehidrasi, jarang bergerak dan makan tidak sehat.
Baca Juga: Pertahankan 'Tradisi' Pemain Gratis, Juventus Menunggu David de Gea
Lalu, bagaimana cara menghilangkan rasa kantuk saat jam kerja?
Ada beberapa cara untuk mengusir rasa mengantuk saat jam kerja seperti bergerak di sela-sela pekerjaan.
Bergerak ini bisa seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau pun keluar ruangan yang memiliki udara lebih bersih untuk menghirup oksigen.
Menghirup oksigen ini dapat mengurangi rasa kantuk jika sudah terisi di dalam otak.
Kemudian bisa melakukan peregangan otot dengan cara membukukan badan, menarik tangan, memijat-mijat area yang kelelahan.
Baca Juga: Dua Alasan yang Bikin Pemain Muda Berbakat Timnas Spanyol Enggan Dipermanenkan di Arsenal
Selain itu kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Tubuh lemas akan membuat kinerja pekerjaan menjadi berkurang.
Solusi untuk mendapatkan energi yaitu bisa dengan buah potong, kacang-kacangan, atau biskuit.
Secara khusus jangan mengomsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi dan makanan berlemak tinggi.
Mengonsumsi kopi juga dapat membuat tubuh menjadi lebih fresh sebab mengandung kafein.
Terakhir, ada jurus ampuh untuk mengatasi rasa kantuk pada saat kerja yaitu dengan mencoba tidur siang.
Mungkin beberapa kantor tidak menyediakan waktu untuk karyawannya tidur siang.
Padahal tidur merupakan salah satu solusi paling ampuh untuk mengatasi rasa kantuk.
Baca Juga: Kalah di UFC 242, Petarung Seksi Ini Minta Maaf Sambil Pamer Wajah Babak Belur
Baca Juga: Hasil Final Taiwan Open 2019 - Tiga Wakil Ini Resmi Sabet Gelar Juara!
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR