6 Cara Efektif yang Bisa Membantu Hentikan Hobi Cicipi Makanan Manis

BolaStylo.com - Terdapat beberapa cara yang dapat membantu seseorang untuk menghilangkan hobinya yang sering mengkonsumsi makanan manis.

Makanan manis memang merupakan salah satu makanan favorit banyak orang.

Hobi mencicipi makanan manis akan membuat perasaan craving atau memiliki keinginan berlebih untuk mengkonsumsinya lagi.

Namun, tentu saja hobi mengkonsumsi makanan manis tidak baik untuk kesehatan kita.

Pasalnya, makanan manis banyak mengandung gula yang bisa menimbulkan banyak penyakit seperti diabetes, obesitas, hingga meningkatkan risiko kanker.

Baca Juga: Loris Karius Berpeluang Balik ke Anfield, Fan Liverpool Setuju?

Oleh karena itu, kita harus bisa membatasi diri sendiri untuk mengkonsumsi makanan manis.

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas, berikut kami hadirkan beberapa cara yang dapat membantu hentikan hobi konsumsi makanan manis.

1. Konsumsi Cemilan Bernergi

Jika kamu memang memiliki hobi untuk makan, cobalah untuk menggantinya sesekali dengan yang lain.

Misalnya seperti menggantinya dengan buah-buahan untuk cemilan sehari-hari.

Mengkonsumsi buah-buahan segar lebih bermanfaat daripada mencicipi makanan manis.

Baca Juga: Buah-buahan Tinggi Kalori yang Dapat Mengganggu Program Diet

2. Atur Pola Makan

Mengatur irama makan mungkin akan lebih membutuhkan usaha yang ekstra.

Namun, hal ini penting dilakukan guna menstabilkan atau memperbaiki irama makan kita.

Cara ini dapat membantu mencegah kita merasa terlalu lapar.

Sebab, lapar bisa memicu pemilihan cemilan buruk seperti makanan manis.

3. Sesuaikan Waktu Konsumsi

Cobalah cari tahu kapan hasrat santap makanan manis itu muncul.

Misalnya, jika kondisi itu biasa muncul sekitar pukul 15.00 setiap hari, maka cobalah makan sesuatu yang lebih mengandung protein.

Hal tersebut juga dapat menggantikan energi kita ketika tubuh sedang merasa sangat lapar.

Baca Juga: 5 Cara Berbeda Untuk Hilangkan Efek Negatif dari Minuman Kopi

4. Konsumsi Rempah

Rempah-rempah merupakan suatu bahan yang dapat membuat sajian makanan menjadi lebih enak.

Ketika ingin mencoba lepas dari gula, tiada salahnya jika kita bereksplorasi dengan rempah-rempah pada makananmu.

Menghadirkan rasa makanan yang unik dari rempah-rempah mampu menghilangkan ketergantungan akan makanan manis.

5. Cari Makanan Pengganti

Jika kamu sangat menyukai makanan manis, cobalah sekali-kali untuk menggantinya dengan yang lain.

Secara perlahan, cobalah cari makanan lain yang kemungkinan dapat memberikan kepuasan tersendiri.

Bisa dimulai dengan setiap minggunya memilih dua jenis makanan sarapan sederhana, dua jenis makan siang sederhana, dan dua jenis makan malam sederhana, sehingga bisa konsisten ke depannya.

Baca Juga: Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Saat Pagi, Bisa Menganggu Tubuh dan Aktivitasmu Seharian!

6. Buat Inovasi

Cobalah bereksplorasi dengan resep baru yang belum pernah kamu dengar sebelumnya.

Namun, perlu diingat resep baru tersebut harus sesuatu yang berbau sehat.

Dengan mengganti apa yang dimakan dari hari ke hari, kita mungkin bisa menemukan menu sehat yang enak dan menggantikan kecintaan mencicipi makanan manis.

Baca Juga: Rahasia Ampuh Pepaya untuk Diet, Turunkan Berat Badan 1 Kg Per Hari

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT