Bikin Lemas? Ini Fakta dari Berolahraga ketika Puasa di Bulan Ramadhan

Jangan terlalu banyak melakukan olahraga yang berat atau setelah sahur karena akan memicu dehidrasi berlebih selama menjalankan puasa sehari penuh.

Disarankan waktu terbaik untuk melakukan olahraga ketika puasa di bulan Ramadhan ialah menjelang berbuka puasa.

Seperti yang diungkapkan CEO sekaligus Founder Urban Athletes & RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto.

"Disarankan, dekat-dekat jam berbuka puasa, jadi setelah olahraga, mandi dan ketika masuk waktu berbuka kita bisa langsung makan," ungkapnya.

Baca Juga: Hal Tersulit dalam Hidup Khabib Nurmagomedov Ialah Jadi Seorang Muslim

Mengenai macam-macam olahraga yang disarankan ketika puasa, dijelaskan bahwa semua macam olahraga dapat dilakukan, asalkan intensitasnya tidak berat.

Hanya, disarankan mencari kegiatan olahraga yang menyenangkan misalnya seperti bersama-sama dengan komunitas atau grup tertentu.

Lakukan semua kegiatan tersebut dengan perasaan gembira yang dapat membuat waktu akan berjalan lebih cepat.

Baca Juga: Mike Tyson Klaim Pukulan Mautnya Tidak Sehebat Julukannya, Bahkan...

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT