Bikin Lemas? Ini Fakta dari Berolahraga ketika Puasa di Bulan Ramadhan

BolaStylo.com - Olahraga ketika puasa di bulan Ramadhan faktanya tidak membuat tubuh merasa lemas dan cepat lelah jika dilakukan dengan benar dalam waktu yang tepat.

Datangnya bulan Ramadhan mungkin akan menurunkan semangat sebagian orang untuk melakukan aktivitas berlebih, apalagi olahraga.

Pasalnya, berolahraga dapat membuat badan cepat lemas dan lelah jika tubuh sedang kekurangan asupan cairan ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun bagi anda para pecinta olahraga jangan khawatir, faktanya jika selama berpuasa hanya berdiam diri, tentu waktu akan berjalan lebih lama.

Baca Juga: Siap-siap Jaga Imun di Bulan Ramadan dengan Minuman dari 3 Bahan Herbal Ini!

Dilansir BolaStylo.com dari National Geographic, kadar gula di dalah darah menjadi cepat naik turun karena sel-sel di dalam tubuh tidak beraktifitas.

Akibatnya, oksigen tidak masuk ke dalam sel-sel tubuh yang mengakibatkan tubuh malah semakin loyo serta tidak bertenaga ketika puasa.

Oleh karena itu, beraktivitas olahraga juga disarankan dilakukan ketika sedang menjalankan puasa namun dengan intensitas ringan sampai sedang saja.

Baca Juga: VIDEO - KO Brutal Legenda UFC Kroasia Lewat Tendangan Telak di Kepala

Jangan terlalu banyak melakukan olahraga yang berat atau setelah sahur karena akan memicu dehidrasi berlebih selama menjalankan puasa sehari penuh.

Disarankan waktu terbaik untuk melakukan olahraga ketika puasa di bulan Ramadhan ialah menjelang berbuka puasa.

Seperti yang diungkapkan CEO sekaligus Founder Urban Athletes & RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto.

"Disarankan, dekat-dekat jam berbuka puasa, jadi setelah olahraga, mandi dan ketika masuk waktu berbuka kita bisa langsung makan," ungkapnya.

Baca Juga: Eks Liverpool, Steven Gerrard Bagi-bagi iPad untuk Pasien COVID-19

Mengenai macam-macam olahraga yang disarankan ketika puasa, dijelaskan bahwa semua macam olahraga dapat dilakukan, asalkan intensitasnya tidak berat.

Hanya, disarankan mencari kegiatan olahraga yang menyenangkan misalnya seperti bersama-sama dengan komunitas atau grup tertentu.

Lakukan semua kegiatan tersebut dengan perasaan gembira yang dapat membuat waktu akan berjalan lebih cepat.

Baca Juga: Jadi Bayang-bayang CR7, Ronaldo Nazario Ungkap Keresahan Hati Pria Portugal

Baca Juga: Hal Tersulit dalam Hidup Khabib Nurmagomedov Ialah Jadi Seorang Muslim

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT