Bahaya Tidur Terlalu Lama, Penyakit Jantung hingga Ganggu Kesuburan

BolaStylo.com - Tidur yang cukup memang baik untuk kesehatan karena tubuh mendapat waktu beristirahat.

Penting untuk menjaga pola tidur yang baik demi menjaga kesehatan.

Waktu tidur yang ideal untuk tubuh adalah enam hingga delapan jam sehari.

Lalu bagaimana jika lebih dari jam tersebut?

Tidur terlalu ternyata berpotensi menganggu kesehatan tubuh.

Ini sebabnya, kita dianjurkan untuk tidak dalam waktu yang cukup.

Dilansir BolaStylo.com dari TribunStyle.com, terdapat beberapa gangguang kesehatan akibat tidur terlalu lama.

Beritkut ini adalah masalah kesehatan yang muncul karena tidur terlalu lama:

1. Obesitas

Kebiasaan tidur telalu lama akan memicu risiko obesitas.

Berdasar penelitian Sleep Medicine Reviews, selain rentan terhadap obesitas juga diabetes tipe 2.

Baca Juga: Biar Cristiano Ronaldo Makin Lengket, Georgina Akui Gemar Pakai Busana Minim

Tidur yang terlalu lama membuat waktu seseorang utnuk beraktivits berkurang, sehingga kalori yang terbakar hanya sedikit.

Inilah yang menyebabkan terjadinya obesitas.

2. Diabetes

Pada jurnal Diabetes Care, dituliskan diabetes tipe 2 akan meningkat sebesar 24 persen setiap jamnya tidur diatas tujuh jam per malam.

Lalu menurut laman Prevention, tidur terlalu lama mampu meningkatkan kadar gula darah yang memicu diabetes.

3. Penyakit jantung

Menurut studi yang dilakukan National Health and Nutririon Examination Survey (NHANES) orang yang tidurnya lebih dari delapan jam per malam berisiko nyeri dada.

Nyeri dada tersebut disebabkan oleh aliran darah.

Orang dengan tidur terlalu lama berisiko 10 kali lebih banyak mengalami penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Pensiun dari UFC, Conor McGregor Dapat Nasihat dari Khabib Nurmagomedov

4. Mengganggu kesuburan

Huffington Post melakukan penelitian kepada perempuan Korea yang akan menjalani fertilisasai in vito.

Pada penelitian tersebut ditemukan perempuan dengan jam tidur tujuh hingga delapan jam memiliki peluang hamil lebih tinggi.

Penelitian lain menyatakan bahwa tidur di luar kisaran normal bisa berpengaruh pada hormon dan siklus sirkadian yang akan mengganggu kesuburan.

5. Konsentrasi terganggu

Journal of the American Geriatrics Society menemukan kebiasaan tidur lama akan membuat otak menua hingga dua tahun.

Kondisi ini akan memicu kesulitan untuk berkonsentrasi.

Tidur lama akan memicu adanya masalah dengan fungsi mental dasar.

Ini berhubungan dengan seberapa sering terbangun di malam hati yang menyebabkan kualitas tidur akan menurun.

Karena sering terbangun di malam hari, maka kualitas tidur akan menurun dan menyebabkan terganggunya konsentrasi saat beraktivitas.

Baca Juga: Penerus Mike Tyson Pamer Skill Tinju, Kehebatannya Tak Kalah dari Si Leher Beton
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Terlalu Lama, dari Obesitas hingga Penyakit Jantung

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT