Kenali Meditasi Berjalan, Ampuh Tingkatkan Kebugaran & Kreatifitas, Hingga Hilangkan Cemas & Depresi
Teknik bernapas metode Wim Hof dapat dilakukan dalam posisi meditasi, berguna memperkuat imunitas tubuh melawan virus.
BolaStylo.com - Meditasi berjalan merupakan salah satu cara yang ampuh digunakan untuk meningkatkan kebugaran dan kreativitas serta menghilangkan cemas dan depresi.
Pada dasarnya, meditasi berjalan (walking meditation) adalah ajaran yang berasal dari agama Budha.
Dan pada perkembangannya saat ini, meditasi berjalan banyak digunakan sebagai suatu aktivitas latihan fisik sekaligus pikiran.
Dalam ajaran Budha sendiri, meditasi berjalan juga biasa dikenal dengan istilah kinhin.
Cara mempraktekannya pun pada awalnya cukup mudah, dan perlu waktu dan tahapan untuk mendapatkan beragam manfaatnya.
Untuk melakukannya, kita dapat berlatih dengan cara meditasi biasa, seperti dengan posisi duduk.
Baca Juga: Khabib Nurmagomedov Ungkit Momen Memalukan Conor McGregor Beberapa Tahun Silam
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
KOMENTAR