Doyan Makan Alpukat, Ini 5 Manfaat bagi Kesehatan

BolaStylo.com - Buah alpukat yang sering kali kita temukan di dalam es buah atau dibuat jus ternyata memiliki banyak kandungan gizi.

Nutrisi di dalam alpukat mempunya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini, ada lima manfaat yang bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi alpukat:

1. Jantung sehat

Alpukat memiliki sterol alami yang berasal dari tumbuhan yang dikenal dengan beta-sitoterol.

Beta-sitoterol ini bermanfaat untuk menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.

Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium.

Kalium ini baik untuk menjadi tubuh bekerja secara normal, salah satunya menjaga detak jantuk tetap stabil.

2. Melindungi mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat merupakan enis vitamin yang disebut karotenoid.

Dua vitamin tersebut, diketahui bisa mengatasi masalah mata.

Alpukat juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.

Orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan ini cenderung terhindar dari degenerasi makula terkait usia.

Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang tua.

Baca Juga: Gagal Pertahankan Gelar Juara Liga Champions, Juergen Klopp Jagokan 2 Tim Ini!