Sering Digunakan untuk Bumbu, Ini Efek dan Manfaat Garam untuk Kesehatan

BolaStylo.com - Garam menjadi salah satu bumbu yang selalu ada dalam masakan masyarakat Indonesia.

Bumbu masak ini memang sering digunakan untuk menambah rasa gurih atau asin pada makanan.

Meskipun membuat makanan menjadi sedap, mengonsumsi garam terlalu banyak bisa mengganggu kesehatan kita.

Konsumsi garam yang berlebih memicu resiko tekanan darah tinggi dan mengalami penyakit jantung.

Ini sebabnya penting untuk membatasi penggunaan garam dalam makanan yang kita konsumsi.

Garam yang telalu banyak pada tubuh bisa menyempitkan pembuluh darah.

Ini akan membuat jantung bekerja ekstra keras dan menjadikan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Sering Jadi Lalapan, Konsumi Daun Kemangi Ternyata Ampuh Atasi 3 Masalah Tubuh Ini

Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan pada malam hari akan membuat kita mengalami gangguan tidur.

Naiknya tekanan darah dan retensi cairan akan membuat kita gelisah dan sering tebangun.

Namun garam juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Asupan garam yang tepat bisa membantu tubuh bekerja dengan optimal.

Garam mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Elektrolit yang terkandung dalam garam membantu tubuh membentuk ion bermuatan listrik.

Ion ini nantinya kaan bekerja menjaga sistem saraf, membantu kontraksi otot, menjaga pH tubuh dan mencegahnya mengalami dehidrasi.

Garam juga mengandung elektrolit tubuh yang dibutuhkan untuk membuat ion bermuatan listrik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Meski Berdampak Negatif, Garam Juga Memiliki Manfaat Kesehatan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT