5 Manfaat Beras Merah, dari Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Air Rebusan Daun Pandan Punya 5 Khasiat Ini Buat Kesehatan

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain kaya akan serat, beras merah juga mengandung senyawa tanaman (lignan) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Bermanfaat, Telur Puyuh Bisa Cegah Penyakit Kronis hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

3. Mengontrol diabetes

Beras merah merupakan makanan indeks glikemik rendah (GI), ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan yang dengan GI rendah diserap perlahan dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah.