6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Susah Tidur, Salah Satunya Telur

1. Kacang-kacangan

Kandungan lemak tak jenuh pada kacang baik untuk menjaga rasa lapar berlebih dan dapat menjaga peningkatan hormon stress berlebih.

Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Cilok Ternyata Punya 5 Khasiat untuk Tubuh

2. Telur

Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, namun hal ini dapat dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.

Senyawa asam lemak ini juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah, dari Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

3. Buah mangga

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.