Kelebihan Protein Berbahaya Bagi Kesehatan? Ini Fakta & Penjelasannya
Protein
BolaStylo.com - Terdapat asumsi yang beredar kuat di masyarakat bahwa mengkonsumsi protein yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan yang belum tentu benar.
Protein merupakan zat di dalam makanan yang berupa asam amino dan berfungsi sebagai pembangun dan pengatur bagi tubuh.
Secara sederhana, protein merupakan komponen yang diperlukan secara penting di dalam tubuh guna pertumbuhan dan perkembangan seseorang.
Protein sejatinya terdapat dalam hampir semua makanan yang biasa dikonsumsi sehari hari misalnya seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, daging hewan, ikan, dan susu.
Meskipun penting bagi tubuh, protein selama ini dipercayai memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pada umumnya, setiap orang membutuhkan sekitar 1 sampai 1,5 gram protein untuk tiap kg berat badan, jika melebihi batasan tersebut dikatakan berlebihan.
Beredar kuat asumsi di masyarakat bahwa mengkonsumsi protein yang berlebih berbahaya bagi ginjal dan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti asam urat dan osteoporosis atau pengikisan tulang.
Baca Juga: Kenalkan Senam Kegel, Sederhana Namun Buat Hubungan Ranjang Tahan Lama
Berikut ini fakta dan penjelasannya terkait asumsi yang mengatakan bahwa kelebihan protein berbahaya bagi tubuh.
Dikutip dari Brodibalofitness, ia merangkum asumsi publik itu tidak terlalu benar karena secara garis besar protein itu aman dan berguna secara menyeluruh.
Namun, ada satu kondisi fatal yang membuat asumsi masyarakat mengatakan bahwa mengkonsumsi protein berbahaya bagi ginjal menjadi benar.
Hal tersebut ialah jika seseorang menderita penyakit ginjal, memiliki sejarah sakit ginjal dari keluarga, atau ada masalah dengan asam urat.
Baca Juga: Tips Diet Ala Nagita Slavina, Terbukti Turunkan 3 Kg Seminggu
Seseorang yang kelebihan mengkonsumsi protein tidak akan memicu asam urat ataupun terkena penyakit ginjal.
Namun seseorang yang menderita penyakit tersebut jika mengkonsumsi protein yang berlebihan akan memperparah kondisinya.
Jika anda orang yang sehat dan tidak memiliki masalah dengan asam urat atau ginjal, pada umumnya makan protein banyak itu aman dan tak perlu khawatir.
Bahkan, Departemen Kesehatan di Indonesia menjelaskan bahwa salah satu penyebab utama tumbuh tidak sehat adalah kekurangan asuhan kalori dan protein.
Baca Juga: Gak Cuma Buat Kesehatan, Pare Bisa Jadi Skincare Alami di Rumah, Begini Triknya
| Source | : | brodibalofitness.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR