Yuk Jaga Tulang Punggung Tetap Sehat dengan Menerapkan 4 Hal Ini
Nyeri punggung
2. Pola makan sehat
Salah satu faktor yang membuat sakit punggung makin parah adalah obesitas.
Menjaga pola makan akan mengindarkan kita dari kelebihan berat badan.
3. Rutin berolahraga
Sudah tidak diragukan lagi, rajin berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan.
Untuk menjaga kesehatan tulang punggung, lakukanlah olahraga yang fokus pada otot seperti yoga.
4. Membiasakan postur tubuh yang baik
Biasakan untuk memposisikan postur tubuh dengan baik saat beraktivitas.
Hindari untuk membuat otot pendukung dan ligamen mendapat tekanan yang kuat.
Usahakan posisi tubuh tidak membuat otot pendukung dan ligamen mengalami tekanan terlalu kuat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rentan Alami Penuaan, Berikut 4 Cara Jaga Kesehatan Tulang Belakang"
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR