Jangan Tidur dengan Lampu Menyala Jika Tidak Ingin Sederet Penyakit Ini Muncul

BolaStylo.com - Tidur dengan lampu menyala dalam jangka panjang ternyata bisa menimbulkan risiko penyakit kesehatan.

Bagi sebagian orang, tidur tanpa cahaya lampu bisa menjadi hal yang menyeramkan.

Kondisi ini membuat mereka memilih tidur dengan cahaya lampu menyala agar merasa aman.

Namun, tidur dengan lampu menyala sebenarnya justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Sedang Turunkan Berat Badan? 4 Makanan Ini Bisa Bantu Bakar Lemak

Paaparan cahaya yang ditimbulkan oleh lampu membuat otak sulit mencapai tidur maksimal.

Akibatnya kita sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Padahal, kualitas tidur menjadi salah satu hal yang penting bagi kesehatan kita.

Baca Juga: Air Rendaman Ketumbar Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Secara kesehatan, manfaat tidur hanya bisa didapatkan apabila kita cukup beristirahat dan berkualitas.

Manfaat yang dimaksud diantaranya memperbaiki otak dan tubuh, memungkinkan pemulihan otot, melawan penyakit dan kondisi kronis, meningkatkan suasana hati, dan membantu pertumbuhan.

Nah, adapun tidur malam yang tidak berkualitas juga akan berdampak bagi kesehatan.

Dikutip dari Tribunnews, berikut ini ada beberapa penyakit yang bisa dipicu akibat tidur dengan lampu menyala:

1. Obesitas

Sering kali kurang tidur dan sering begadang dianggap membuat berat badan menjadi naik.

Orang yang tidur dengan kondisi lampu menyala terang cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi daripada yang tidur dengan ruangan gelap.

Baca Juga: Metode Baru Lawan Kanker Ditemukan, Bisa Ganti Kemoterapi dan Perpanjang Hidup

2. Bisa memicu depresi

Memiliki gangguan tidur atau memiliki pola kualitas tidur yang tidak baik bisa berhubungan dengan kondisi mentalnya, yaitu depresi.

Dalam sebuah jurnal penelitian, sebenarnya orang yang memiliki depresi selalu tidur dengan kondisi kamar yang selalu menyala terang.

3. Tekanan darah yang tinggi

Sebuah hasil penelitian dari jurnal Chronobiology International memperlihatkan kalau tidur dengan cahaya lampu yang terang bisa membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur dengan kamar yang gelap.

Baca Juga: Serangan Jantung saat Olahraga, Kenapa Bisa Terjadi? Ini Kata Dokter

4. Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kalian tidak bisa tidur semalaman hingga beberapa hari.

Cahaya lampu yang terang bikin tubuh sedikit memproduksi melatonin dan membuat mata tetap 'terang' dan tidak mengantuk.

Kalau kamu emang tidak bisa tidur dengan kamar gelap, bisa menggantinya dengan lampu tidur.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)