2 Rahasia Terpenting Semua Program Diet yang Bikin Badan Makin Sehat!

Dietary Guidelines for Americans melaporkan, sejatinya diet yang bagus tidak boleh menerapkan pengurangan jumlah kalori yang begitu signifikan.

Rata-rata, program diet bagusnya mengurangi asupan kalori harian paling banyak sekitar 400-500kalori.

Dalam ukuran tersebut, tubuh dapat terbiasa secara perlahan untuk mengurangi konsumsi jumlah kalori harian setiap harinya.

Pada umumnya, setiap orang memerlukan sekitar 2000 kalori perharinya dan hal tersebut masih dipengaruhi dengan umur, gender, dan kondisi fisik mereka.

Baca Juga: 5 Tips Bikin HP Baterai Awet dan Gak Cepat Habis, Lakukan Langkah-langkah Ini

Oleh karena itu, diet yang baik dianjurkan untuk mengonsumsi tidak boleh kurang dari 1000 kalori perhari.

Mengapa demikin? hal tersebut berhubungan langsung dengan rahasia terpenting kedua, yaitu memperhatikan sumber makanan.

Memperhatikan sumber makanan yang dimaksud di sini ialah menjaga kebutuhan protein dan nutrisi tercukupi dengan penuh.

Jika mengurangi batas asupan kalori harian terlalu banyak (kurang dari 1000), maka sulit untuk memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi tubuh.

Baca Juga: Jangan Tidur dengan Lampu Menyala Jika Tidak Ingin Sederet Penyakit Ini Muncul