Kerap Dikonsumsi, 4 Makanan Ini Bantu Atasi Insomnia Secara Alami

BolaStylo.com - Beberapa makanan yang kerap dikonsumsi sehari-hari oleh banyak orang Indonesia ternyata bisa membantu mengatasi insomnia.

Insomnia atau kondisi kesulitan tidur menjadi salah satu keadaan yang membuat seseorang tidak nyaman dan mudah terserang penyakit.

Pasalnya, kesulitan tidur akan membuat tubuh kurang istirahat yang berdampak pada menurunnya imunitas hingga meningkatnya rasa stres.

Namun, siapa sangka beberapa makanan yang biasa kamu konsumsi ternyata mampu membantu mengatasi insomnia loh.

Apa saja makanan tersebut? berikut kelima daftarnya.

Nasi putih

Nasi adalah salah satu makanan pokok orang Indonesia dan dikonsumi oleh kebanyakan orang.

Meski menjadi salah satu makanan yang wajib ada di meja makan, nasi ternyata bikin ngantuk.

Pasalnya, nasi memiliki indeks glikemik (GI) yang tunggi dan itu akan mempercepat datangnya rasa ngantuk.

Maka dari itu jika kamu ingin cepat tidur, kamu bisa makan nasi putih, tapi jangan banyak-banyak ya.