Kabar Baik Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 3 Pilihan Snack untuk Jaga Tubuh Sehat

BolaStylo.com - Ada kabar gembia untuk penderita kolesterol tinggi yang sulit sekali menghilangkan kebiasaan mengonsumsi makanan ringan atau ngemil.

Ngemil atau kebiasaan makan makanan ringan kerap kali menjadi permasalahan bagi sebagian orang.

Sebab, ngemil adalah salah satu kebiasaan yang sulit ditinggalkan.

Padahal kebiasaan ngemil diidentikan sebagai perilaku tidak segat karena biasanya sncak yang dikonsumsi mengandung kolesterol tinggi.

Baca Juga: Diluar Aroma Mistisnya, Rutin Makan Daun Kelor Bisa Jauhkan Deretan Penyakit Berbahaya

Bagi penderita kolesterol tinggi, kebiasaan ngemil tentunya menjadi ketakutan tersendiri untuk mereka.

Pasalnya, setiap gigitan snack akan berpengaruh pada kada kolesterol.

Namun demikian, penderita kolesterol tak perlu takut berlebihan akan hal itu.

Baca Juga: Berkhasiat Sembuhkan Banyak Penyakit, Teh Pare Punya Dampak Berbahaya!

Sebab, ada beberapa camilan yang memiliki kadar kolesterol rendah sehingga aman untuk dikonsumsi.

Bahkan, sejumlah camilan justru memberi efek baik dan menyehatkan jika dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini 3 camilan yang mengandung kolesterol rendah:

1. Alpukat dikombinasikan roti gandum

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang sudah terbukti menurukan kadar kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein).

Selain itu, alpukat membantu Anda mendapatkan supply serat.

Setiap separuh buah alpukat kurang lebih mengandung 5 gram serat.

Baca Juga: Dianggap Bahaya, Santan Punya 3 Manfaat Hebat untuk Kesehatan

Ditambah dengan kandungan serat dari roti gandum, membuat kebutuhan tubuh akan serat jadi tercukupi.

Cara praktis mengolah camilan sehat ini yaitu dengan memanggang roti.

Kemudian di atas roti gandum, berikan potongan alpukat.

Bila ingin menambah rasa, tambahkan perasan air lemon dan semacamnya.

2. Kacang dengan kandungan lemak sehat

Kacang-kacangan bisa jadi pilihan ngemil penderita kolesterol.

Salah satu kacang-kacangan yang bisa diandalkan adalah almond.

3. Edamame rebus

Edamame merupakan snack rendah kolesterol dengan pengolahan paling mudah.

Cukup direbus, lalu tambahkan sedikit garam, dan untuk siap jadi santapan Anda.

Edamame memiliki beberapa nutrisi baik seperti serat dan lemak jenuh.

Baca Juga: Pantas Dijual Mahal di Amerika Serikat, Batang Pohon Pisang Ternyata Punya 10 Manfaat Ini

"Edamame adalah sumber nutrisi dan antioksidan yang sangat baik dan merupakan makanan yang bagus untuk program diet Anda," kata Mascha Davis, seorang konsultan diet dari Amerika Serikat.

Selain direbus, edamame juga bisa dipanggang dengan, sedikit saja, campuran cuka dan garam.

Ketiga camilan ringan di atas bisa menjadi pilihan terbaik penderita kolesterol untuk mencegah kenaikan kolesterol sambil tetap menjalankan hobi ngemil.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)