Bisa Ditiru! Ini 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan tanpa Olahraga

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada kalorti tubuh yang Anda bakar.

Diet dianggap jauh lebih efektif daripada olahraga karena membutuhkan banyak aktivitas untuk membakar kalori guna menurunkan berat badan.

Baca Juga: Konsumsi Gula Berlebihan Ternyata Picu Kanker, Begini Penjelasannya

Jika Anda makan lebih sedikit, Anda tidak akan memiliki banyak kalori untuk dibakar.

Lantas, adakah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba, seperti dikutip dari Kompas.com:

Baca Juga: Bermanfaat, Jus Delima Solusi Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.