Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ada 4 Manfaat Menakjubkan Jika Setiap Hari

BolaStylo.com - Jalan kaki yang kerap dianggap sebagai hal yang sepele ternyata bisa memberikan manfaat luar biasa jika dilakukan rutin setiap hari.

Jalan kaki adalah kegiatan sederhana yang kerap dianggap sepele.

Namun, siapa sangka, jika dilkukan rutin, jalan kaki bisa memberikan dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh baik secara fisik maupun mental.

Gak percaya? simak 4 manfaat jalan kaki di bawah ini.

4. Membakar kalori

Jalan kaki ampuh membakar kalori dalam tubuh.

Berjalan kaki selama satu jam bisa membakar ratusan kalori dalam tubuh.

Tak heran, jika jalan kaki disebut sebagai olahraga paling sederhana untuk membantu program penurunan berat badan.

Tapi, ingat kamu harus melakukannya secara rutin untuk merasakan manfaat dari jalan kaki.

3. Meredakan nyeri sendi

Mulai merasa nyeri? jalan kaki saja.

Rutin jalan kaki dipercaya mampu meredakan nyeri sendi yang terasa pada lutut dan pinggul.

2. Meningkatkan mood

Gak cuma masalah fisik, kamu juga bisa menjaga kesehatan mental dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki secara rutin bisa membantu mengurangi rasa stres, cemas hingga depresi.

Jalan kaki juga bisa membuat mood naik, apalagi jika sambil melihat pemandangan yang indah.

1. Menjaga kesehatan hati

Luangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki.

Hal tersebut bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan hati kamu.

Nah, dengan segala manfaatnya tersebut, gak ada salahnya jika kita meluangkan waktu 30 menit sehari untuk rutin berjalan kaki dong.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Sering Kali Disepelekan, Siapa Sangka Jalan Kaki Punya Sederet Manfaat Ini Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)