Sering Nyeri Punggung? Atasi dengan 4 Lagkah Ini, Tanpa Obat!

BolaStylo.com - Nyeri punggung biasanya akan dialami seiring bertambahnya usia, gaya hidup pasif, pola makan buruk, obesitas hingga stres.

Sering kali ketika mengalami nyeri punggung hal yang dilakukan adalah mengonsumsi obat-obatan, terapi fisik, dan suntikan steroid.

Sayangnya pengobatan ini jika dilakukan dalam jangka panjang akan berefek apda kesehatan ginjal dan hati.

Perawatan untuk nyeri punggung yang disarankan adalah menyesuaikan gaya hidup.

Berikut ini beberapa perubahan gaya hidup yang akan mengurasi nyeri punggung:

1. Pola makan sehat

Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan akan meningkatkan peradangan dan nyeri.

Baiknya kurangi makanan olahan dan beralih ke makanan yang kaya vitamin, mineral, dan fitonutrien.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Kaya Manfaat yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa