Bersepeda Bikin Awet Muda? Ini Manfaat Olahraga Favorit Ganjar Pranowo

BolaStylo.com - Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo gemar menyukai olahraga bersepeda yang dipercayai bisa menjaga kebugaran serta nampak awet muda.

Ganjar Pranowo diketahui rutin melakukan aktivitas bersepeda di usianya yang telah memasuki 52 tahun.

Bahkan, Ganjar Pranowo seringkali bersepeda ke kantornya di Kota Semarang, Jawa Tengah.

Kader PDI Perjuangan ini memang rajin berolahraga demi menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya.

Terkait olahraga bersepeda, banyak yang percaya bahwa gowes bisa menjaga penampilan terlihat awet muda.

Telah banyak riset yang membuktikan bahwa kebiasaan bersepeda memang bisa mencegah penuaan dini.

Seperti halnya riset yang dimuat dalam Journal of Aging and Physical Activity yang memuat manfaat baik dari kebiasaan gowes.

Bagi orang yang berusia 40 tahun ke atas, bersepeda memiliki tingkat efisiensi yang sama dengan gerakan berjalan bagi orang dewasa yang puluhan tahun lebih muda

Baca Juga: Alasan Lompat Tali Jadi Olahraga Ringan Terefektif Penurun Berat Badan

Dalam riset tersebut, setidaknya bersepeda membuat orang lebih muda dalam hal efisiensi.

"Intinya adalah bersepeda membuat kita lebih muda, setidaknya dalam hal efisiensi," kata Daniel Aslan, seorang mahasiswa doktoral di University of Illinois Champaign, Amerika Serikat.

Hasil penelitian tersebut membuktikan, bahwa rutin bersepeda selama minimal 30 menit dan 3 kali seminggu lebih lama mengalami menurunan fisik akibat usia.

Baca Juga: Disukai Mantan Suami Laudya Cynthia Bella, Bersepeda Ternyata Simpan 4 Manfaat Kesehatan Ini

Bagi orang yang sudah 'berumur' rutin bersepeda akan meningkatkan efisiensi 'biaya metabolisme' mereka sebanding dengan orang dewasa di usia 20-30 tahunan.

Biaya metabolisme sendiri merupakan jumlah energi yang kita butuhkan untuk bergerak.

Terkait orang yang telah berusia lebih dari 40 tahun ke atas seperti Ganjar Pranowo, bersepeda memiliki banyak manfaat lainnya.

Baca Juga: Bersepeda Pengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria! Mitos atau Fakta?

Dilansir dari Kompas, beragam riset telah membuktikan bersepeda bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mengurangi resiko diabetes.

Selain itu, gowes juga mengurangi resiko penyakit kardiovaskular lebih dari 40 persen dan kemungkinan menderita semua jenis tumor lebih dari 15 persen.

Bahkan, rutin bersepeda secara perlahan akan menjaga kesehatan mental bagi yang menjalaninya.

Baca Juga: Jaga Kualitas Energi saat Bersepeda, Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)