Diet Kalori yang Paling Efektif Ternyata Punya Efek Samping Berbahaya!
Efek samping yang paling umum dari kurangnya asupan kalori, seperti saat berpuasa adalah konstipasi
Di balik manfaatnya untuk menurunkan berat badan, dianjurkan tidak membatasi asupan kalori harian secara berlebihan hingga ekstrem.
Pasalnya, membatasi asupan kalori secara ekstrem bisa membahayakan kesehatan sistem pencernaan Anda.
Diet kalori yang berlebihan akan berdampak pada mikrobioma usus.
Penelitian dari University of California San Francisco (UCSF) yang termuat dalam jurnal Nature (Juni 2021) telah membuktikan bahayanya.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Suruh Koki Man United Ganti Menu Makanan, Rekan-rekannya Heboh!
Penelitian menggunakan responden 80 wanita selama 16 minggu.
Separuh peserta menerapkan diet dengan prinsip membatasi kalori harian cukup ekstrem.
Sementara separuh lainnya tidak diminta untuk menerapkan diet apa pun.
Ditemukan perbedaan utama mikrobioma usus seseorang yang sedang membatasi kalori dan yang tidak.
Baca Juga: Sesuai Namanya, Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan Terbukti Mudah & Efektif!
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |
KOMENTAR