Puasa Lancar, Ini yang Perlu Disiapkan Penderita Asam Lambung

BolaStylo.com - Bagi penderita asam lambung, menjalankan ibadah puasa sering kali menjadi sebuah tantangan tersendiri.

Berapa penderita asam lambung umumnya mengeluhkan penyakitnya kambuh pada awal-awal menjalankan puasa Ramadan.

Agar ibadah puasa berjalan lancar, terdapat beberapa persiapan yang harus dilakukan oleh penderita asam lambung.

Disarankan bagi mereka yang memiliki asam lambung untuk berkonsultasi kepada dokter menjelang puasa Ramadan.

Selain itu, Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi Profesor Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH menyarankan untuk mengonsumsi obat asam lambung pada minggu pertama Ramadan.

“Fase penyesuaian di minggu pertama itu untuk semua orang, bukan cuma yang GERD. Bisa tidak berpuasa. Baru minggu keduanya sudah bisa menyesuaikan diri," kata Ari.

Ari menjelaskan, ada baiknya setiap orang yang menjalan puasa mengambil manfaatnya untuk kesehatan.

Gunakan momen puasa Ramadan untuk menjaga pola makan lebih sehat sampai mengendalikan stres.

“GERD sering kambuh karena cemas berlebihan. Nah, saat puasa bisa mengendalikan diri, otomatis asam lambung bisa terkendali. Selain itu, puasa juga bisa jadi momen yang tepat untuk mengontrol pola makan,” tutur Ari.

Tips puasa bagi penderita asam lambung

1. Hindari makan berlebih

Makan yang berlebihan akan menekan perut dan membuat asam lambung naik.

Kondisi ini akan memicu nyeri pada ulu hati.

2. Makan perlahan-lahan

Jangan makan terburu-buru ketika berbuka puasa.

Makan dengan pelan-pelan setidaknya 20 menit di setiap sesi makan.

3. Batasi gorengan, makanan berlemak, dan pedas

Makanan-makanan di atas dapat memperlambat pencernaan dan memicu asam lambung kambuh.

Bagi penderita asam lambung, sebaiknya menghindari makanan-makanan di atas.

4. Hindari rebahan setelah makan

Rebahan usai makan akan memicu asam lambung untuk naik.

Setidaknya kita memberi jeda dua jam dari jadwal makan untuk melakukan rebahan.

Lakukan aktivitas ringan setelah makan untuk menjaga kebugaran selama berpuasa Ramadan.

5. Kontrol asam lambung dengan obat

Jika mendapat resep obat asam lambung dari dokter, lanjutkan pengobatan sesuai dengan anjuran dokter.